co to pompa

[...] dzisiejszy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97241dcb59e04152874dd1228b90ae6b.jpg Zrezygnowalem z AAKG. Dziala dla mnie za dobrze - nie nadaje sie do takiego treningu. Doskonala pompa powoduje ze duzo latwiej wykonuje cwiczenia, z duzo wieksza intensywnoscia - chyba zbyt duza, niedopasowana do rzeczywistych mozliwosci organizmu. Po treningu, po dwoch [...]

[...] z linkami górnego wyciągu 4s x 15p 9. Allahy 3s x 20p 10. Skośne spięcia z uchwytem górnego wyciągu 3s x 20p na stronę Komentarz do treningu Dziś nieco więcej węgli więc pompa już mocno odczuwalna. Dieta Dziś rozpocząłem delikatne ładowanko: 1 posiłek: 3 jaja + 4 białka jaj 2,3,4,5,6 posiłek: 120g fileta z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g [...]

[...] 12kg hantle w rękach 6. Wyprosty nóg 2s x 20p 7. Przywodzenie nóg siedząc 4s x 15p 8. Wspięcia stojąc 4s x 15p Komentarz do treningu W końcu odżyłem !!!! Nareszcie porządna pompa i mega ból w nogach :-D Przyznam, że trening jednak nieco z umiarem, bo prawe kolano cały czas daje mi o sobie znać i niestety to nie jest dyskomfort a boli, strzyka... [...]

[...] niżej siadać bez bolesnego odczucia w kolanie. Jestem zadowolony, kontuzja nie jest mi straszna i powoli wracam na obroty jeśli chodzi o trening nóg. Ogólnie była solidna pompa, a dziś ledwo chodzę, daawno nie miałem zakwasów na czwórkach, nie mogłem ich skatować tak jak lubię, ale wszystko wraca do normy :-P [...]

[...] materiał i zrobimy jakiś fajny filmik z tego :-D odnośnie formy to na tym etapie jest ok, ale dobrze to będzie w październiku :-D ------------------------------------------------------------------------------------- Właśnie wjechało 40min aerobów, zaczynam robić śniadanie i zaczynam dzień :-)) dziś w rozkładzie maksymalna pompa ramion. pzdr.

Unloco dziewczę drogie nie dziwne ze ci przybywa jak z miską szalejesz raz na 1800 raz na 770 kcal, organizm wciąż czuje się głodzony, a wiec skoro jednego dnia nie dostaje, do drugiego dnia zabierze podwójnie, a ma z czego, skoro poprawna miska, KONIECZNIE musisz pilnować kaloryczności, to podstawa to ze miska czysta to jedna rzecz, ale na [...]

[...] opuszczalem kilka cm ponizej i sto razy lepiej sie wyciskalo. podczas cw nie czulem klatki, ale kilka sek po skonczeniu serii owszem i to dosc mocno. 15stki to wiadomo, pompa. 2. szrugsy ze sztanga ciezarem jw ( łączone z wl ) 30*15 35*15 40*15 45*15 50*15 3. SUPERSERIA - wyciskanie szeroko od czubka głowy na suwnicy smith 25*15 30*15 35*15 [...]

Mega zakwasy po wczorajszym treningu nóg i koszykówce. Chociaż dziś jeszcze da się żyć a koszmar zacznie się jutro... Co prawda jakoś ogólnie nie mam energii w sobie na trening mimo że mam wielką ochote trenować. Pewnie to się zmieni jak już dojade na siłownie. Planuje dziś dla odmiany trening po 16. Barki i tricepsy muszą zostać zmasakrowane [...]

[...] za bardzo wyrzucam łokcie do przodu- co myślicie? Trening przebieg trochę chaotycznie. Mam troche spraw na głowie , ale daję radę:) Doszło troche serii , towazyszy fajna pompa. Wkraczam w mikrocykl 8-ek, zobaczymy jak z ilością serii, ale mysle ze trafiłem dobrze-czas pokaże, pozdrawiam Zmieniony przez - canecorso w dniu 2010-12-22 14:12:36 [...]

29.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/af22a25de3df4183b23347c559083b87.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/0049499777ad4881b978a5b5fcfbfd41.jpg Opis: Menu: Miska czyściutka. Nudna jak flaki z olejem, ale taka kolej rzeczy na delegacji. Jedynie śniadanie hotelowe i kolacja w domu w miarę OK. Reszta na parkingach, w [...]

Double Impact + Show Time 2.0 po 2 porcje (po 10g) - pompa 8/10 - pobudzenie 10,5/10 - smak 5/10 - rozpuszczalność 10/10 Nareszcie naprawdę poczułem działanie Double Impacta, nie zmienia to jednak faktu, że od 2 porcji wymagałbym czegoś więcej. 10g show time to dla mnie odrobinę za dużo, pewnie z powodu niskiej wagi. Double Impact + Show Time [...]

[...] sie tak na maxa bez asekuracji;/ a dzis czułem moc reszta tez spoko, łydki paliły w h** DIETA: trzymana Przed treningiem 1Porcja Wyked trening nóg -Pompa - 6/10 -dziś pompa średnia, bywało lepiej, zobaczymy jak bedzie za tydzien bo beda większe zakresy powtórzeń -Pobudzenie -0/10 nic a nic -Smak - 9/10 - jak juz pisałem, jak dla mnie ok [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af4257697fd74ba18a714105b481acca.jpg A.M.G. i Craesteron w podróży do Szczecina razem z kolegą C6 i snicerks po treningowo :-D Jak zawsze mega pompa i energia na treningu , dobrze działa cały czas i to cieszy najbardziej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7170a579cece47c58bf39a73efb95048.jpg Dziś nie liczymy kalorii [...]

[...] :-D w ruch poszły łapy , podzieliłem sie dziś B.L.A.D.E. z moim trenerem w porcji 22g tak jak ja zażywam a wiekszy i cięższy ode mnie jest i stwierdził dziś to co ja ze mega pompa była , bardzo dobrze łapy spompowały sie w superseriach , tak wiec widac ze produkt dobrze działa :-) Ja dodatkowo dorzuciłe 2 kap Power Guarany bo byłem mega zamulony [...]

Szkolenie – ” Separacja Masy Mięśniowej „ Cześć, W miniony weekend 21-22.01.2012 byłem razem z kolegami Przemkiem ( Olympia-S ) i Arturem na szkoleniu z cyklu Muscle IQ, a tematem szkolenia była ” SEPARACJA MASY MIĘŚNIOWEJ „. http://img35.imageshack.us/img35/9830/40236830897276850811320.jpg I tak w Piątek 20.01.2012 wyjechaliśmy ze Szczecina [...]

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono + carbo 50g I posiłek - płatki + 50g twarogu II posiłek – kanapki + jabłko III posiłek – gainer + 2grzanki z dżemem IV posiłek – owsianka z owocami + pierogi Assault TRENING CARBO 50g V posilek – owsianka z owocami + 4zapiekanki z 60g łososia + pomidor VI posiłek – twaróg 100g + orzechy Plan [...]

Marian, proszę bardzo, taka prawda:-) Banan, przyjdzie czas i zrobi się co trzeba:-) Ja też teraz stopniowo mam zamiar iść w górę z kcal i ciężarami. Pora w końcu na ostre treningi, takie jak lubię. Tzn, za tydzień-dwa;-) Łapcie wypiskę z wczoraj, a więc: 5.08.2016 Dieta: Po staremu, ale na wieczór wpadł jeden z moich ulubionych posiłków- makaron [...]

[...] w serii łączonej z 2x lżejszymi sztangielkami. Jak zwykle chciało się płakać (nawet na 80% %-) ) Na koniec unoszenie na tył w leżeniu oraz na maszynie w siedzeniu- pompa kosmiczna. Ooooj będzie miało co boleć w tygodniach na max:-) Na do widzenia spacerek na bieżni, 10min. Jutro ręce, nie wiem jeszcze czy na siłce, czy w domu- [...]

Dzięki Panowie, jakość się nawet trzyma, pomimo, że dość często wpadają różne rzeczy- co najlepsze- dzięki zwiększeniu kcal z normalnego żarcia oczywiście, nie ma miejsca na dojadanie czekoladami itp:-D Może stąd:-) 22.02.2017 Dieta: W dzień treningowy dodajemy 40g węgli: /SFD/2017/2/24/5366d6d92d8d4795bec3a6b40c1891bd.jpg W DNT bez zmian, [...]

[...] i próby przewidywania nie mają sensu. Dwa- popieram morepowera. Lepszy trening normalny niż dopompowywanie się itp. dziwaczne praktyki. Na co ci większa i jeszcze jedna pompa tygodniowo? Tę, która wprowadza więcej krwii w mięśnie i ułatwia im gospodarkę regeneracyjną itd. masz zaraz po zwykłym treningu. Inna pompa nie ma sensu. Pompki? Bez [...]